초기에는 통증 없이 잇몸 출혈, 붓기, 입 냄새 정도지만, 방치하면 치아 흔들림 및 탈락으로 이어질 수 있습니다.
📌 잇몸병은 충치보다 더 무서운 성인 치아 상실 1위 원인입니다.

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잇몸병 예방 방법

2. 잇몸병의 주요 원인

• 치태(플라그)와 치석: 세균 덩어리가 잇몸에 염증 유발

• 불량한 양치 습관: 잘못된 칫솔질로 세균 제거 실패

• 흡연, 스트레스: 혈류 저하로 잇몸 면역력 약화

• 면역력 저하, 당뇨병 등 전신 질환

• 유전적 요인도 부분적으로 영향

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잇몸병 예방 방법

3. 잇몸병 예방을 위한 실천 방법

✅ 1) 올바른 칫솔질 습관

• 하루 2~3회, 식사 후 3분 이내 3분간 양치

• 치아와 잇몸 경계 부위는 45도 각도로 부드럽게 닦기

• 칫솔은 3개월마다 교체, 잇몸에 맞는 칫솔모 선택

✅ 2) 치실과 치간칫솔 사용

• 칫솔이 닿지 않는 치아 사이 치태 제거에 필수

• 하루 1번, 취침 전 사용 습관화

✅ 3) 정기적인 스케일링(치석 제거)

• 1년에 1~2회 스케일링으로 치석과 염증 유발균 제거

• 국민건강보험 적용 대상: 만 19세 이상 연 1회 무료

✅ 4) 균형 잡힌 식습관

• 비타민 C, 칼슘, 오메가3 등 잇몸 건강에 좋은 영양소 섭취

• 당분 많은 음식, 단단한 간식 과다 섭취는 주의

✅ 5) 금연 및 스트레스 관리

• 흡연자는 잇몸병 발병 위험 3~7배 높음

• 스트레스는 면역력 저하로 잇몸 염증 악화

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4. 잇몸 건강에 도움되는 생활 팁

• 물 자주 마시기 → 입안 세균 희석

• **구강세정기(워터픽)**로 잇몸 마사지 효과

• 입 냄새, 출혈, 통증 느껴질 땐 조기 치과 내원

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잇몸병 예방 방법

6. 잇몸병 초기 증상, 놓치지 마세요

잇몸병은 초기엔 통증이 거의 없어서 모르고 지나치는 경우가 많아요. 하지만 아래와 같은 증상이 있다면 잇몸에 염증이 시작되었다는 신호일 수 있습니다.

🔸 양치할 때 피가 나거나 붓는 느낌
🔸 치실 사용할 때 피가 자주 남
🔸 입 냄새가 심해지고 자주 마른 느낌
🔸 치아 사이에 음식물이 자주 끼고, 치아가 길어진 것처럼 느껴짐
🔸 치아가 흔들리는 느낌

📌 이 중 한 가지라도 해당된다면 정밀 검진을 받아보는 것이 좋습니다.
초기 치료는 간단한 스케일링이나 염증 억제제만으로도 충분히 회복 가능합니다.

잇몸병 예방 방법

7. 결론: 잇몸병 예방은 꾸준한 관리로 충분히 가능

잇몸병은 생활 습관만 바꿔도 예방과 개선이 가능합니다.
올바른 칫솔질, 정기 스케일링, 보조구 강화를 통해 건강한 잇몸을 지킬 수 있으며, 무엇보다 증상이 없어도 치과 정기 검진을 받는 것이 중요합니다.

📌 오늘부터 작은 습관 하나씩 실천해보세요.
튼튼한 잇몸이 평생 치아 건강을 지켜줍니다!